本気で食物繊維を摂れると話題の「ファイバーリッチグラノーラ」効果の理由は？

朝ごはんにミネラルや食物繊維をうまく摂りいれることで身体の健康状態がうまく保たれて美しくなれるというのはもはや常識ですよね。

そのために、朝ご飯のときに野菜や果物、海草にナッツにと頑張っている方もいらっしゃるでしょう。ただ忙しい朝ですから、たまには楽に起きてご飯の準備を適当にしたいこともありますよね。

毎日推奨される量を食べるのって大変だなと、あきらめかけている人も多いでしょう。

今回は私が食物繊維を食べるために使っているグラノーラを紹介します。

本気で食物繊維を摂るならナッツグラノーラ

「Fun Fiber(ファンファイバー)の「ファイバーリッチナッツグラノーラ」という新発売のグラノーラを試したのですが、これがかなり調子が良いんです。

元々インターネットで大好きなグラノーラのことを調べていたら、送料無料キャンペーン中ということで出会ったのがきっかけでした。

結構食物繊維やミネラルについてはスーパーフードをご飯に混ぜたりして摂取しているので、便秘などはないのですがこれを食べている約一週間の期間で、お肌の調子が良くなったように感じたのです。

このナッツグラノーラ入っているナッツの種類はココナッツ、アーモンド、胡桃ですし、穀物系も小麦の全粒粉とオート麦ということで、一見すると普通の配合。ですがこれにひと手間かけることで、お腹の調子を整える完璧な食物繊維摂取用のグラノーラが出来上がっているんです。

白くてシンプルなパッケージに入っていて、清潔感があって気持ちが良い。朝の気分を少しでも高められるアイテムはいくつあっても嬉しいもの。

ナッツグラノーラは朝ごはんの時に袋ごとスタンバイさせておくだけでもなんだか幸せ☆

朝ごはんそのものを置き換えてももちろんいいのですが、私の一番のお気に入りは食後のコーヒーに合わせて食べること。

クルミが丸ごと入っていたり、味付けがメイプルシロップでほんのり甘くて香ばしくてコーヒーに合うんです。

ちょっとサラダを食べて、食後にリラックスする時間を設ける。お仕事に行く前の１０分くらいですが、贅沢な時間に早変わりします。

有機栽培にこだわっていたり、メイプルシロップはちゃんとカナダ産だったりと世界の名産地から選りすぐりの材料を組み合わせてくれているのがわかります。

この中にナッツグラノーラの効果が高い理由が含まれているのですがわかりますか？

今回ナッツグラノーラで身体が軽くなったような感覚や、肌の調子が上向いたという理由。それは、

水に溶ける食物繊維と水に溶けない食物繊維のバランス

このバランスが絶妙に設定されているということでした。

食物繊維には2つの種類があり、水に溶ける食物繊維はお腹の中で消化されずに水分や不要なものを捉えて体外に排出させるもの。また腸内細菌の栄養になることで分解を促進する役割があります。海藻が有名ですよね。グラノーラではドライフルーツが多く入っているものがこのタイプが多いものです。

一方で水に溶けないものは、全く分解されないので便の硬さやボリュームをアップさせることになります。満腹感が出るというのもこちらのタイプの食物繊維。穀物、野菜、きのこなどに多く含まれているものです。

通常のナッツグラノーラはやや水に溶けないタイプの食物繊維が多くなりがち。満腹感からダイエット効果がでることはあるのですが、どうしてもたまった便を捉える力が足りなくなります。

他のナッツグラノーラと今回調子が良かったFun Fiberの一番の違いは「有機アガペ食物繊維」が入っていることでしょう。

この有機アガペ食物繊維とは、ごぼうなどに含まれているイヌリンという質のよい水に溶ける食物繊維。

この良質な水溶性の食物繊維が絶妙な配合がされているんです。普通のシリアルに海藻サラダを毎日つけている方は同じような感覚を味わっているはず。

なんだか身体にいいものを取り入れているという感覚が得られるグラノーラをついに見つけちゃいましたね☆

2019年の2月発売のananもすでにからだに良いものとして、紹介されていました。また、有名書店のTSUTAYAのイベントでも最近流行中の腸内環境を整えるテーマで紹介されたようです。

たった一週間でこれだけ実感があるのですから、注目もされるよなと納得。

現在はまだまだ知られていないということもあって、初回のみお試しの送料無料のキャンペーンが続いています。

お試し割引も適用されているので、980円で1袋を購入できるんです。

普通に市販させているグラノーラでも700～1,000円するものが多いので、一度試して損なしでしょう。定期購入になりますが、効果なければすぐにキャンセルできるので縛りなどはないです。

ちなみに、5食分250gと書かれていますが私は10日くらい持ちました。というのもこのグラノーラを主食にするのではなく、いつもの食事の一品をナッツグラノーラに置き換えていたからです。

野菜のスープに合わせて食べていれば、自然な食物繊維とナッツグラノーラのバランスの良い食物繊維を両方摂取できると思ったので。たぶんこういう使い方が一番効果あるんじゃないかなぁ。

一応お店のページを載せておきますね。