マンゴーは女性に優しい食べ物なの？

マンゴーの栄養素についてみていきましょう。実は女性にとって美容に良い効果がある成分が多く入っているんです。今回は美味しいマンゴーを食べて美しくなれるというお話です。

マンゴーの美容成分

マンゴーにはビタミンA（レチノール）の元が多く含まれており、その含有量はフルーツの世界ではトップクラス。ビタミンAの元って何かといいますと、コレは皆さんご存知のβカロテンといわれるものです。なんと100gあたり1.6㎎ものβカロテンが入っているんです。

βカロテンは女性は多く気にするアンチエイジングの効果が高いことで知られる成分。

細胞の老化を抑える抗酸化作用によるものです。がん予防に効果があるともいわれており、これだけでも栄養素としては優秀です。

葉酸もたっぷり入っているマンゴー

しかも、貧血予防や妊娠中の胎児の成長に欠かせない「葉酸」が含まれているのも女性にとっては嬉しいですね。
天然の「葉酸サプリ」とでも呼びますか。

どうしても、サプリメントは苦手という方はマンゴーに置き換えても良いと思います。

美肌効果や貧血予防だけでなく、食物繊維も多く入っているので腸の働きを整えることができます。
便秘気味の方によいでしょう。

その他、高血圧予防、動脈硬化予防、脳梗塞予防、心筋梗塞予防となんだかすごい効果があるらしいです。
南国のフルーツということで、近年暑くなっている日本人は食べておきたい食品です。