太ももは女性らしさを表現できる魅力的なパーツになります。セルライトと呼ばれる固まってしまった脂肪が太ももにあって、外ではお見せできないと困っている方は多いでしょう。世の中の8割以上はこのセルライトを持っているようで、女性社会の問題になっています。
このセルライト、股関節の大きなリンパが詰まると発生するといわれます。脂肪と老廃物、そして筋肉が絡み合ってできたものでなかなかすべてを取り除くのは難しいです。
以下のチェックポイントに当てはまる方はセルライトが出やすいです。
- 今の生活に必死である
- 幸せは他人から運んでもらうものだと考えている
- 夢と現実は違うものとあきらめている
- 自分がやりたいことを実行していない
太ももは成功や行動力を他人に依存している人に出やすいといわれます。たとえば、玉の輿に乗ってお金を手に入れたものの、自分がやりたいことがわからず悶々としている方がこれに当てはまります。自分が本当にやりたいことに意思をもって、実際に行動をしているかどうかで太ももの見た目は改善されるでしょう。
セルライトを減らすためのおススメの習慣
セルライトは体の代謝の悪さと運動不足が原因です。基本となる生活習慣を取り入れてこれ以上増やさないような対策をしていきましょう。
半身浴＆マッサージ
ぬるめのお湯をお風呂にはり、下半身を温めながらマッサージを行うのが効果的です。マッサージは太ももをつまむようにして体内の血液を流すようにしてあげましょう。入浴にはリラックス効果もあるため体にたまってしまった毒素を流れやすくすることができます。
マッサージをより効果的に行うには、太ももをほぐした後に膝の関節上の部分から股関節に向かってマッサージするとよいです。股関節にはリンパがあるため、この部分を刺激することで老廃物がうごきやすくなります。
太ももを動かす
普段の生活でできるだけ太ももを使うようにするのが良いです。階段を使う、隣駅まで歩くなどの方法が良いです。時間のない方は椅子に座って足を振るように動かすのでも良いです。プルプルしますが、徐々にほぐれていくのが実感できると思います。
上質な睡眠をとる
意外にも太もものセルライトは自律神経の乱れと密接な関係があります。ストレスが溜まっていたり睡眠の質が悪いと代謝が悪くなってしまうことによります。寝る直前まで携帯電話を触るなどの習慣がある方は、寝る前30分間はリラックスできる音楽を聴くなどに切り替えるだけでも良いです。
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