頭の違和感と心の関係について

頭は人の行動をコントロールするための脳があり、すべての情報がこの部分に集まるのでストレスの影響を受けやすい部分でもあります。

特に現代は情報がとても多いために、脳が処理しなくてはいけない絶対量がすごく増えてしまっています。生まれつき情報過多であれば普通と感じると思いますが、現在の30代以降の方の場合には急激に情報社会になってきているので、体に対する負荷も強くなっています。

このように過剰に頭に負荷がかかると、いろいろな違和感が頭に現れてきます。

頭痛
無関心（やる気が出ない）
髪質の変化（抜け毛、白髪、縮れ毛など）
顔のたるみ
目元のくすみ目元のくすみ

何事にも関心が薄くなり、今まで楽しかったことが急に楽しくなくなるのも頭がつかれているときの症状です。また、頭皮が硬くなるのですが、これは結構が悪くなっている証拠です。これによって抜け毛や白髪など今までなかったような髪のトラブルも発生します。若く見えるかどうかは髪質によるところも大きいので是非対策を打ってもらいたいと思います。

頭の違和感をセルフヒーリング

脳は日常生活で普通に生活していると常に活発に動いてしまっています。これを解決するには

「頭を空っぽにする」

これが効果あるのですが、状態の悪い方は脳が暴走しているので難しい方は多いともいます。そこでセルフヒーリングではより楽に「空っぽ」を作るためのケアをご紹介したいと思います。

眠る前に邪念を取り除く

頭がすっきりしないままで、眠ろうとしても睡眠の質が下がってしまいます。寝つけないときに眉間に力が入っていることに気づく方も多いでしょう。
そんな時には深呼吸がとても大切です。海や草原など広いところに浮かぶようなイメージをしてあげると徐々に体の力が抜けていきます。

頭皮マッサージ

頭の不調から頭痛や活力の低下が起こっている場合には頭皮マッサージもおススメです。特に頭頂部を緩めることで脳の中枢が刺激されて、思考力が高まります。また、専門のお店でヘッドスパを行うのも良いです。頭痛や肩こりでマッサージに行っても効果が薄い方はリラックスをしに行くと良いですよ。

癒しの音楽を聴く

一日たっぷり働いてくれた脳がしっかりと休めるように、自分が落ち着くと感じる音楽を聴きましょう。明かりを落とした部屋で目を閉じて音楽を聴いてリラックス。普段から音楽で落ち着くということがわかると、普段の生活で頑張りすぎている場面で音楽を思い出すだけでも効果が出るようになります。ご自身が落ち着くのであればクラシックでもヒーリング用の音楽でも問題ありません。力が抜ける感覚を味わえるものが、相性の良い音楽です。