風邪をひきやすい方の原因とセルフヒーリングの方法

風邪を引く一般的なメカニズム

風邪とは一般的に、免疫力の低下によって体内に入ってきた細菌やウィルスなどが増えることによって症状がでるとされます。

つまり、免疫力はウィルスに対する防御の力ということになり、人間が生まれつきもっている自衛の能力になります。免疫力が低下してしまうと、ウィルスに感染するだけでなく治癒にかかる時間も長くなってしまいますね。

今という時間は限りある中で、風邪でダウンしている時間って本当にもったいない。

うまく対応できるようになると、夕方から体調の異変に気付いても、翌日休むなど１回の軽度の風邪でさえ2日半もの間まともに動けなくなるという。

風邪を引くと時間が奪われる

1年の季節の変わり目4回に風邪をひくとすると、

2.5日×４回＝10日間

１年の間に10日間も体調不良になっていることになります。

20歳から80歳までで計算してもざっと600日を無駄にすることになります。約2年もの間風邪で寝込むなんてもったいないですよね。今回は風邪をひかなくなるためのセルフヒーリングについて学んでいきましょう。

免疫力が下がる原因とは

免疫力は老化のような年齢によるもの以外ですと、食べ過ぎ、偏食、ダイエット中、睡眠の質、ストレスなど様々な環境によって下がります。

特にダイエットや偏食は、かなり栄養バランスが悪くなりがちです。注意しましょう。

一度考えてほしいのは、ほんの少し好き嫌いをなくすようにしてもらうこと。

このチャレンジをしないために、人生の2年間を体調不良で過ごすのかということ。特に魚嫌いの方は、お魚は良質なたんぱく源となるので食べられそうなものを探してほしいと思います。

また、お野菜嫌いの偏食も同様です。ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEなどのビタミンや、ファイトケミカルと呼ばれる栄養成分が不足しがちとなります。野菜ジュースでもインスタントのスムージーでも良いので、改善していきましょ。

また、免疫を下げる要因として本来体調とは関係なさそうな、ストレスという精神的なものが上がりました。大したことなさそうに感じますが、実は影響が大きいんです。思い通りにいかない時には胃腸が弱ったり、喉が痛くなりやすくなるなどの関係があります。リラックスできるような時間を工夫して取るようにしましょう。