外側からのケアと内側からのケアはどちらがより効果があるのだろうか、色々な美容ケアの食品やサプリ、お化粧品を探していますが実際にどれが聞いているのか不思議。
肌が疲れてきたな
これまでのケアじゃ物足りない
そんなときは、「美容液を高級品に切り替える」？
それとも「美容に効くサプリメントを飲む」どちらを試してみるべきなのか。
これは難しい問題ですね。これを考える上で、まずやはり知らなければならないのは、お肌のケアをするときに美容液とサプリでは『美肌』へのアプローチの仕方が違うということでしょう。
美容液の作用のメカニズム
まず美容液ですが、これは外側からのケアです。
期待できるのは、肌のバリア機能をサポートし、肌を乾燥や紫外線・PM2.5などの刺激から守って肌の酸化や老化を遅らせる働き。品質のいい美容液を使用すれば、シミやシワの改善なども狙えます。
ただし、肌というものは「表皮」とその下の土台「真皮」からできており、美容液でケアできるのは基本的に表皮の角質層あたりまで。コラーゲンやエラスチンをつくり肌のハリを生み出す“真皮”のケアに関しては美容液の力では難しいとされているのです。
サプリメントの効果のメカニズム
そんなとき必要になるのが、サプリメントによる内側からのケア。
錠剤タイプで体内に入れることで、血液とともに細胞一つ一つに有効成分がいきわたります。加齢とともに減少していくコラーゲンなどを補って肌の基礎をシッカリ保つものが人気です。年齢によるお肌のたるみやシワを抑えていくといった、外側からはケアしにくい肌の土台へのアプローチを行うのに適しています。
それに近年の調べによると、紫外線のUV-A派やブルーライト、テレビなどから出ている近赤外線などの刺激は、（美容液が届く）角質層を更に超えて肌にダメージを与えるとのこと。そうした美容液でカバーしきれない刺激への対策としても、サプリの利用は効果的でしょう。
そんなサプリにも若干美容液と比較すると足りない部分があり、それは摂取した栄養は全身の色々な所に運ばれるために起こるります。それは、
すべてがお肌の悩みのあるポイントに使われるわけではないため、美容液のように気になる部分を集中的にケアするのは難しい
ことです。また、摂取しすぎると身体に逆効果となるリスクもあるともいえるでしょう。
まとめ
このように美容液とサプリは、ともに肌への働き方やメリットが異なるので、両方を使い分けることが重要です。
どちらか一方ではなく、自分に合った美容液とサプリの両方を使い、肌を外と内の両側からケアしていくのがベストです。
「高い美容液にサプリを両方買う余裕なんてない！」という方も多いはずです。
その場合には基本作りをサプリメントや食事、運動でまかない、高級美容液は集中補修専用でしようするのが最もコスパが良いと思います。
ただ、これに関しては1つ注意点があります。
必ずしも「高い商品ほど効果が高い」とは限らないということ。
もちろん、高い商品には、そのぶん優れた成分・技術が使われていることが多く、反対に安い商品には原価率を下げるために有効成分を減らし安価な合成成分や合成香料を使っているなど、安い理由は間違いなくそんざいします。これはたいていの場合事実です。
しかし、値段と品質は100％比例するかというと決してそんなことはありません。数千円程度のプチ贅沢クラスの化粧品でも、シッカリ吟味すれば「良質な成分」で「自分の肌との相性が良く、肌悩みにも応えてくれる」素敵な商品が見つかるものです。
だから、美容液を探すときに「今よりグッと高いものを買わなくちゃ」と思う必要はないのでご安心下さい。
値段は同じ位でもご自身が相性がよいと感じるものであれば、効果は出てきます。
もし、値段にこだわるあまり「美容液・サプリのどちらかしか買えない／高額商品を買うためにムリをしなくちゃ」と思っているのであれば、予算を決めるのがオススメです。
そして予算の範囲内で、自分の年齢や肌の状態にあう良質な“美容液”と“サプリ”を探し、身体の外と内の両方からのアプローチでキレイを目指していくことを検討してみてはいかがでしょうか。
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