マンゴーの食べ過ぎはダメなの？

とっても美味しいマンゴー、私も一度食べるとたくさん食べたい衝動にかられます。
食べ過ぎたらどうなるのか気になる方は多いはず。

高級ホテルのビュッフェのデザートコーナーに山盛りにされたフルーツをみると、全部食べたくなってしまいますよね。

なんでも食べ過ぎは良くないとは分かっているんです。
結論から言います。

「マンゴーの食べ過ぎはNG」

何よりもそのカロリーです。
100ｇあたり64kcalと果物の中では高カロリーの部類です。甘さの分だけカロリーが高くなるのは仕方がないですよね。シロップのようにとろみのある果汁、きゅうりやこんにゃくなどと比較すれば、それはカロリーはあるだろう事は、想像できますね。

ただこのカロリーの程度はフルーツで比較したときの場合です。良くある洋菓子店のショートケーキ一切れは100g当たり約350kcalと言われていますから、

ケーキに比べれば断然低カロリーと言えます。

ダイエット中にどうしても甘い物が食べたい方にはオススメです。

マンゴーの食べる量の適量は大きなマンゴーでしたら、一個の半分程度が良いでしょう。
これで大体150～200gになるので、200kcal程度に抑えることができます。